w domu

I to najszybciej ze wszystkich części ciała A z trzymaniem diety w dni wolne, to cóż... trzeba bardzo nad sobą panować mi też trochę czasu zajęło przyzwyczajenie się do tego, ze teraz jestem w domu Na początku to sobie i tak pakowałam jedzenie na cały dzień do pudełeczek, dokładnie tak samo jakbym szła do pracy

1. Poszukaj o A6W - forum ma wyszukiwarkę. 2. A6W nie spala tłuszczu. 3. Tłuszcz spala trening aerobowy albo HIIT - najlepiej go jednak wykonywać w terenie. Użyj wyszukiwarki. 4. Warto do pkt. 3 dodać trening siłowy (znajdziesz tutaj taki, który można wykonywać w domu). Pozdrawiam.

[...] aerobowy albo HIIT - najlepiej go jednak wykonywać w terenie. Użyj wyszukiwarki. 4. Warto do pkt. 3 dodać trening siłowy (znajdziesz tutaj taki, który można wykonywać w domu). Jesli spalenie tluszczu to najlepiej cos na brzuch jak np. A6W dodac do tego aeroby(rower,basen,biegi) no i odzywianie jest bardzo wazne. A6W-wyszukiwarka, [...]

[...] rowerek - z tym daje rade bez problemu stad ta propozycja zmiany. Wychodze z zalozenia ze lepiej robic "cos" niz nic. Co do braku cwiczen na drazku: nie ma ich poniewaz nie posiadam drazka a silownie mam w domu tj. sztange, sztangielki, laweczke. Zreszta mam problem by samemu wykonac poprawnie to cwiczenie. Prosze o pomoc, pozdrawiam.

człowieku brzucha nie cwicz na silowni tylko w domu, jak chcesz miec dobry to nawet po 2 razy dziennie rano i wieczorem a na treningu rozwijaj inne miesnie a nie brzuch, w chacie jak pomyslisz to nawet lepiej zrobisz niz na silce

matura aż taka zła nie będzie już mi od 3 lat trąbią w szkole i w domu więc zdołałem się przyzwyczaić :P z Polaka trzeba powtórzyć streszczenia lektur , z anglika z ostatniej próbnej było 74 % a z histy 67% wszystko podstawowe i troche powtórzyć by podciągnąć do 70+ i wtedy juz będzie to jakiś wynik ;], przewalony będzie maj ale dam rade ;] Zero [...]

[...] pospałem bo spałem aż 10 godzin no i dobrze bo dzień można powiedzieć ze minol dobrze,potem przyszedł do mnie kolega ręce cale we krwi i mowie co ci jest a ten sie wkurzył w domu i mówi ze powybijał parę szyb bo sie wkurzył masakra...dałem mu jeść i poszliśmy na siłownię no i muszę powiedzieć ze trening udany od dłuższego czasu...wszystko poszło [...]

dopiero przeczytalem tego linka co chudej dal,co za ludzkie szmaty,zeby dziecku rany sola posypywac?????? ja niewiem kto w tej polsce sprawdza ludzi czy sie nadaja na zastepcza rodzine do chvja,lepiej jak dziecko juz w domu dziecka sie wychowa niz u takich degeneratow.

>tak kupiłem już San tighta >wcześniej brałem tylko thermo speed i thermo speed extreme.... Ja chciałem zmienić pory spożywania posiłków... bo moja waga jest głównie z tym związana... a do spalacza oprócz siłowni 3 x tyg rowerek w domu i bieganie po parku. W zasadzie chce sie pozbyć 10 kg wagi.

[...] tak robilem ale z ciezarami na wyciskanie dla barkow zeby to cwiczenie bylo na barki glownie a pozniej na reszte. Jako takiego z duzymi ciezarami nie robilem. Cwicze w domu i takze nie robie tego ze wzgledow bezpieczenstwa. jest to dosc dynamiczne cwiczenie i nie chce zeby mi wszystko spadlo na podloge jak nie bede mial sily unisc ciezaru. [...]

chce do wakacji zyby mi w lapie i wszez trroche skoczylo narazie jest 45 ale chce wiecej co proponujecie??plisss o pomoc!:) deca ? tescia mam w domu 6 szotow

Właśnie niech napisze ktoś kto brał, bo jestem bardzo ciekaw, mam teraz w domu tego trenika, pomarańczowy soczek i osady jakieś, za niedługo ruszam z nim. Tylko czy te osady to nie jakaś rdza czy po prostu nie rozpuścił się jeden ze składników. Zmieniony przez - HardManiac w dniu 2008-04-11 15:02:59

Czyli co, wrzucamy to wszystko do miksera, pozniej na patelnie? Na oleju/oliwie to ma isc domyslam sie :p Mozna wykorzystac na redukcji? Aha i ile mniej wiecej waza te platki, bo akurat nie mam w domu Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2008-04-11 17:57:20

jak cwiczylem w domu to brak miejsca i to ze musze co chwile obciazenie przegkladac ze sztangi porsotej na lamaną pozniej na hantle i tak w kołko :[[[ a na prowesjonalnej wkurzaja mnie kozaki ktorzy troche przypakowali i mysla ze sa za***i ***

[...] Tłuszcze 100g - 900 kcal Węglowodany 294g - 1176 kcal oczywiście, mogę mniej tego zażyć? np: B : 220 g T : 100 g W : 260 g i jakie jeszcze są najlepsze ćwiczenia (w domu) na spelanie? (nie posiadam żadnych przyrządów do ćwiczeń tj. ławeczki, ciężarków itp. mam rowerek do ćwiczeń ;] i sporo zapału :) ) Podkreślam że chodzi mi o [...]

Indyk pieczony w piekarniku. Właśnie wszamałem spooooro sernika. W domu jest fiesta i mam do groma tych dupereli...

w domu zrób? Tu po Polsku - ziemniaki miesa surowka oraz chinszyzna-heh;) ps nie bądź sezonowcem! Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-12 20:32:39

nikt tutaj nie układa planów, w tym dziale masz mase innych planów które możesz wykonywać w domu.

ja mówię zawsze. porób pompeczki w domu, starczy. rzeźbić i tak pewnie nie masz co, co najwyżej masz z czego się odchudzać, czego nie warto w tym wieku robić, bo i tak formy nie utrzymasz - za mało znasz swój organizm. pzdr/

no wiec tak latek 16 staz 8 miesiecy ale w tym 3 miesiace ćwiczenia w domu czyli pompki brzuchy itp.